Akıl Sağlığı Sorunları Sırasında Nasıl ve Ne Okunmalı?



Bu içerik bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Bu bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.

Depresyon, kaygı veya diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden bir kitap aşığıysanız, bazen okuma ile ilişkiniz bozulabilir. İster büyük ister küçük olsun, ruh sağlığı krizleri bunaltıcı olabilir ve okumayı zorlaştırarak kitaplarla ilişkinizi zorlayabilir. Sonuçta, okumuyorsan, okuyucu değilsin, değil mi? Kesinlikle böyle hissedebilir. Ve eğer büyük bir okuyucuysanız, tehlikedeymiş gibi hissetmek kimliğinizin büyük bir parçasıdır. Bu yazıda, ıstırap zamanlarında okumaya nasıl devam edileceğine dair zihinsel hastalıklarla savaştığım yıllardan edindiğim bazı stratejilerimin yanı sıra zihinsel hastalıklarıyla zorlu bir dönemden geçen bir okuyucuyu nasıl destekleyeceğimi tartışacağım.

Kendiniz veya zihinsel sağlık sorunları yaşayan bir arkadaşınız için ne alacağınızdan emin değil misiniz? İşte zihinsel sağlık sorunları sırasında ne tür kitapların okunacağı hakkında bazı fikirler. Bu seçtikleri karanlıkta okumaya devam etmenin iyi yolları.

Bu seçenekleri özellikle yatan hasta psikiyatrisi yapan herkese tavsiye ederim. Hastane kütüphaneleri vurulabilir veya kaçırılabilir ve gittiğinizde sağlam bir seçim olacağına güvenemezsiniz. Bu yüzden kendi okuma materyallerinizi paketlemek her zaman iyidir.

Yatarak yatarken ne okuyacağınızı merak ediyorsanız, bu kategoriler iyileşme sürecindeyken okuma ile bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır.

Kısa hikayeler

İlk önce, kısa hikayeler. Bir zihinsel sağlık sorunu sırasında tam uzunlukta bir kitap okumayı yönetmek zor olabilir. Bu nedenle kısa öyküler ve öykü koleksiyonları kısa dikkat süreleri için çok uygun olabilir. Uzun bir romana konsantre olamamanız, hâlâ okuyamayacağınız anlamına gelmez. Ve kısa öyküler okumak, öykü üstüne öykü tamamlarken okuma pratiğinizde hız kazanabilir. Başlamak için Book Riot’un Tüm Zamanların En İyi Kısa Öykülerini ve okunması gereken bu 100 çağdaş kısa öykü koleksiyonunu okuyun.

dergiler

Dergiler kesinlikle hala okuma olarak sayılır ve sıkıntılı zamanlarda iyi bir seçenektir. Doğru, dergiler kitap değildir ve Goodreads’te bir dergi kaydedemezsiniz, ancak bunlar okunması gereken kelimelerdir ve bizim “okuma” dediğimiz şeyin tanımı da bu değil mi? Daha yoğun yazılar arasında bir karışım seçmeyi seviyorum, örneğin New Yorkluve daha tasasız okumalar, örneğin Vanity Fair. Yatarak yaşıyorsanız yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, eğer onlardan ayrılmaya dayanabiliyorsanız, giderken dergilerinizi geride bırakmaktır. Okumayı yeni bitirdiğiniz şeylerden başkalarının faydalanmasını sağlamanın ve okuma seçenekleri stoğunu doldurmanın güzel bir yolu.

Bulmaca Kitapları

Evet, yapboz kitapları okunuyor ve mutlaka yanınızda bir yapboz kitabı getirmenizi tavsiye ederim. İster sudokuyu, ister kelime aramayı, ister mantık bulmacalarını seviyor olun, marketten veya marketten ucuza alabileceğiniz bu hacimli kitaplar, hafızanızı ve beyninizi hala keskin tutmanıza yardımcı olmak için harikadır. Nancy Linde’nin yapboz kitapları serisine göz atmak isteyebilirsiniz. Beyninizi Genç Tutmak için Özel Olarak Tasarlanmış 399 Oyun, Bulmaca ve Trivia Mücadelesibeyin becerilerinizi geliştirmek için bulmaca türleri, zeka oyunları ve eğlenceli egzersizlerin bir karışımını sunar.

Grafik Romanlar, Manga ve Çizgi Romanlar

Bir zihinsel sağlık krizinden geçerken düzyazıya odaklanmak zor olabilir. Neyse ki, farklı ama yine de tatmin edici bir şekilde okumak için grafik roman, manga ve çizgi roman gibi resimli kitaplar okuyabilirsiniz. Okumaya ihtiyacı olan ancak düz düzyazı kitapları okumakta zorlanan herkese çizgi roman, manga ve grafik romanlar veya grafik hatıralar öneriyorum. Hangi grafik romanlar veya hatıralar hakkında fikir edinmek için Book Riot’un mutlaka okunması gereken 100 grafik anı listesine bakın.

Şiir

Bir keresinde ben hastanedeyken, bir hasta arkadaşım Rupi Kaur’un kitabını okuyordu. Süt ve bal. Tamamen mantıklıydı; Kaur’un duygu odaklı şiirleri duyguların yoğunluğunu yakalar ve yoğun duygular psikiyatri koğuşunda normdur. Bazen zor zamanlar yaşarken canınız rahat bir yemek ister, ancak diğer zamanlarda şiir gibi güçlü, duygusal yazılara kendinizi kaptırmak istersiniz. Şiir alanında bu iki kutba da yer olduğunu söylemekten mutluluk duyuyorum. Bu mutlaka okunması gereken şiir kitapları listesinde şiire nereden başlayacağınız konusunda fikir edinebilirsiniz.

gerilim filmleri

Yatağın açılmasını beklerken Denise Mina’nınkini yedim. Mahkumiyet. Bu itici gerilim filmi dikkatimi çekti ve saatleri uçurdu. Kitabı acil serviste bitirmedim ama koğuştaki ilk birkaç günümde onu yırtıp attım. Gerilim ve gerilim romanları okumaya devam etmek ama dikkatinizin stres altında olduğunu hissetmek istiyorsanız sağlam seçeneklerdir. Çarpıcı ve tartışılmaz, en iyi gerilim romanları iyi ve kötü zamanlarda maraton okumalarıdır. Sayfaları çeviren cesur gerilim filmlerinden oluşan derlememizde bilgileri bulun.


Bu kitap kategorileri, zihinsel sağlık stresiyle mücadele eden herkes için iyi eşleşmelerdir. Bu zorluklarla sık sık uğraşan biriyseniz, birkaç kitap seçmenizi ve iyiyken onları belirlenmiş bir rafta bırakmanızı öneririm. O zaman akıl hastalığı engelleri yaşarken bunu fazla düşünmek zorunda kalmayacaksınız. Şahsen, her zaman kitap seçebildiğimde stokladığım bu kitap kategorileriyle dolu bir rafım var, bu yüzden zaten gitmeye hazırım. Yatarak tedavi etme veya yerinde iyileşme zamanı geldiğinde, okumak istediklerimi seçmek için zihinsel enerjimi harcamam gerekmiyor.

Zor bir dönemde bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine yardım etmek mi? Akıl hastalığının yükünü hafifletmek için bunun gibi kitapları hediye etmeyi veya ödünç vermeyi deneyin. Bu semptomlarla mücadele ederken yalnız olmadığınızı bilmek önemlidir. Sevdiğiniz ve büyük bir okuyucu olan birini gerçekten okuyabilecekleri kitaplarla bağlamak, okuyucu kimliklerini korumalarına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, zihinsel sağlık sorunları yaşarken okumaktan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Duygusal ve bilişsel ihtiyaçlarınıza uygun kitapları seçerek bölümü okumaya devam edebilirsiniz. Ya da her zaman okuyamazsınız ve kendinize baskı yapmaktan kaçınırsınız; hazır olduğunuzda okumaya geri döneceksiniz. Akıl hastalığının sizi okuma sevginizden mahrum etmesine izin vermeyin. Kimliğiniz için çok önemli bir şey sizi asla uzun süre terk etmeyecek. Öyle hissetsen de hissetmesen de bir okuyucusun. Bu tutkuyu asla kaybetmeyeceksin. Akıl hastalığı sizi uzun süre alıkoyamaz. Güneş neredeyse burada.


Kaynak : https://bookriot.com/reading-during-mental-health-challenges/

Yorum yapın

SMM Panel