Bu içerik bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Bu bağlantılar aracılığıyla satın aldığınızda, bir ortaklık komisyonu kazanabiliriz.
Her zaman uykuya dalmakta zorlandım. Uykusuzluğum yok ama hiç kolay bir süreç olmadı. Yatağa girip gözlerini kapatan ve öylece… çekip giden arkadaşlarım var mı? Bu süreci hiç anlamadım çünkü benim için uykuya dalmak her zaman uzun, bazen zorlu bir süreç olmuştur. Nadiren hızlıdır ve bazen düpedüz imkansızdır.
Bunu kolaylaştırmak için yıllar boyunca pek çok şey denedim. Kendime sıkı bir uyku zamanı veriyorum. Belli bir süre sonra ekrana bakmak yok. Yatak odasında telefon yok. Rahatlatıcı filmler izlemeye çalıştım. Yatıştırıcı ve/veya beni uyku moduna sokacak kadar sıkıcı olan belirli bir uyku vakti kitabına sahip olmayı denedim. Bir keresinde, yatmadan önceki saatlerde sadece lamba ışığı ve mum ışığı kullanarak akşam 8’den sonra tüm tepe ışıklarını kapatmayı denedim. Beynimin sarsılmasını önlemek için yatağa girmeden önce beni strese sokan her şeyi yazdım.
Bunlardan bazıları bir dereceye kadar işe yaradı. Yatmadan önce internete bakmamak kesinlikle yardımcı olur. Aynı zamanda, bir tür rutinin, uyanıklık zamanı ile uykuya geçiş zamanı arasında net bir sınır çizmeye kesinlikle yardımcı olur. Ancak yıllar boyunca topladığım tüm bilgilere ve orada burada bazı ilerlemelere rağmen, şimdiye kadar gerçekten sürdürülebilir ve başarılı hissettiren bir uyku rutinim olmadı. Yaklaşık bir aydır buradayım ve bu yeni yatma rutininin mucizevi olduğunu söylemek yetersiz kalır.
Benimle ilgili olan şey şu: Başka bir şey yaparken uyuyamıyorum. Hiç film izlerken uyuyakaldınız mı? Evet, hiç yapmadım. Ne kadar yorgun olduğum önemli değil. Dizüstü bilgisayarımla yatağa girip bir şov hazırlayabilir ve ekranda neler olup bittiğine dair tüm anlayışımı yavaş yavaş kaybederken gözlerimin kapandığını hissedebilirim. Ama uyuyamayacağım. Ve dizüstü bilgisayarı öylece kapatıp komodinin üzerine koyamam, çünkü o zaman beynim onun nasıl orada, ait olmadığı bir yerde, bir tarayıcı hala açıkken nasıl oturduğuna takılacak.
Hayır. Tarayıcının kapatılmasına ve dizüstü bilgisayarın ait olduğu yere, gece takılıp masamın üstüne geri dönmesine ihtiyacım var. Bu, yataktan kalkıp yataktan kalkmayı, ışığı açmayı ve farklı bir odaya gitmeyi gerektiriyor ve tüm bunları yaptığımda tekrar uyandım. Bu, gerçekten uyumadan önce yatakta yaptığım hemen hemen her şey için geçerlidir. Bir iPad’de okuyorsam, işim bittiğinde kalkıp gittiği yere geri koymam gerekiyor. Kitaplar daha kolay, çünkü aslında başucumda yaşıyorlar. Ama yine de ışığı kapatmam gerekiyor. Beynim neden böyle çalışıyor bilmiyorum ama öyle. Yatıştırıcı uyku aktivitelerinin çoğu, onları bitirmek için harcanan çabayla iptal edilir.
Sesli kitapların uyku vakti sorunlarıma çözüm olabileceğini anlamamın neden bu kadar uzun sürdüğünü anlayamıyorum, ama bunun üzerinde durmayacağım. Onları buldum ve bu bir oyun değiştirici.
Her şeyden önce: mekanik! Telefonumu gece kaldığı mutfak tezgahına takıyorum. Kulaklığımı takıp play’e bastım. Yatağa giriyorum ve ışıkları kapatıyorum. Telefonumu benimle yatak odasına getirmene gerek yok. O kadar yorulduğumu hissettiğimde kalkmam için bir sebep yok artık kelimelere konsantre olamıyorum. Tek yapmam gereken kulakiçi kulaklıklarımı çıkarıp komodinin üzerindeki bekleme çantasına geri koymak. Gözlerimi açmama bile gerek yok. Kitap otomatik olarak durur. Sorunsuz.
Sonra uykuya dalarken romantizm dinlemenin güzelliği var: Ne olacağını biliyorum. Detayları bilmiyorum ama her şeyin mutlu sonla biteceğini biliyorum. Çok dikkat etmesem bile, yine de kitaptan zevk alabilirim. İzlenmesi gereken karmaşık bir olay örgüsü veya takip edilmesi gereken tonlarca karakter yok. Yıllarca yatmadan önce romantizmi okudum ve doğru yoldayken, uykuya dalmama hiç yardımcı olmadı. Romantizm sesli kitaplarını dinlemek benim özel beynim ve onun her şeyin yerli yerindeki ihtiyaçları için mükemmel çalışıyor, ama aynı zamanda bazen size yatıştırıcı (ve evet, genellikle seksi) bir yatma zamanı hikayesi anlatırken uykuya dalmak gibi. Daha iyi ne olabilir?
Kitapları hayatıma yeni yollarla dahil ettiğimde sıklıkla olduğu gibi, yeni romantik sesli uyku rutinim de okuma hayatımı iyileştirdi. En çok sinirli romantizmi seviyorum. Bana cinayetin bir yanıyla, bir sürü yoğun duygusal çatışmayla, büyük hatalarla (bunu nasıl düzeltecekler?!) ve tüm dramayla romantizm verin. Ama bunlar uykuya dalmak için en iyi aşk romanları değil çünkü okumayı bırakmak zor.
Bu yüzden şimdi, gündüzleri öfkeli romantizm ekmek ve tereyağımı okuyorum ve yatmadan önce yumuşak, yumuşak, düşük kaygılı romantizmi dinliyorum. Bu tür romantizmi seven insanları her zaman biraz kıskanmışımdır – teoride kulağa hoş geliyor ama pratikte genellikle bundan sıkılıyorum. Anlaşılan, sadece yanlış bağlamda okuyordum. son yatmadan dinlediğim Öpüşmemiş Timothy Janovsky’nin fotoğrafı. Tabii, biraz endişe var ama benim standartlarıma göre çok uysal. Geceleri belki 10-15 dakika dinlediğim için okumam neredeyse üç haftamı aldı. Mükemmeldi! iyice zevk aldım. şimdi dinliyorum D’Vaughn ve Kris Düğün Planlıyor Chencia C. Higgins tarafından. Çatışmaya ışık tutar ve aptalca gerçeklik şovu saçma ve tatlı, iletişimsel ilişki kurma üzerinedir. Başka bir deyişle: ideal yatmadan önce dinleyin.
Bu kitaplardan herhangi birini farklı bir bağlamda okusaydım, muhtemelen onlar hakkında meh hissederdim. Ama böyle kitapları neden, nasıl ve ne zaman okumak istediğimi çözdüğüm için, onların var olduğu için çok heyecanlıyım. Artık onlara karşı sevgiden başka bir şeyim yok ve daha fazlası için can atıyorum.
Belki de ışık açık ve elinizde bir kitapla uykuya dalabilirsiniz. Kendi özel uyku vakti gereksinimlerimin evrensel olmadığının farkındayım. Evet, yıllardır sahip olduğumdan daha iyi uyuyorum ama ses rutinindeki yeni romantizmimin bana getirdiği tek hediye bu değil. Diğer hediye ise evrenseldir; kitapların hayatımızı alışılmadık, güzel ve bazen pratik yollarla, genellikle en beklemediğimiz anda etkileyebileceğinin bir hatırlatıcısıdır.
Kaynak : https://bookriot.com/falling-asleep-to-romance-audiobooks/